Описание тега cultural-awareness

Спасибо, но я отредактировал вопрос, чтобы передать проблему лучше. Я не думаю, что я ясно выразился в прошлый раз. Не могли бы вы еще раз прочитайте его и посмотреть, если вы можете помочь? @KEIII это не ошибка. Случилось так, что гном перешел (скорее плохо) от использования иконок в меню и кнопками, а вот почему он не работает в некоторых приложениях, но работает в других. @NateEldredge Спасибо. А что теперь? В Milindapañha цитата, "выделение тех психических состояний, которые сопровождают любое из чувств" - это то же самое, что "определение cetasika в Нама" (другими словами, практически невозможно). В Сутта Будда имел большую похвалу за Сарипутта ("мудрый, большой проницательности, глубокой проницательностью, широким... радостное... быстрые... быстрые... проникая различение"), потому что после двух недель нахождения в jhāna, Сарипутта удалось выявить cetasika. Если прошло две недели концентрации jhāna для Sāriputtta определить cetasika, какие надежды ты и я? Проще посмотреть в книге :-)

Стимул, что дает жим ногами трудно повторить по той же причине, что она стала проблемой для вас, это позволяет большой вес, чтобы быть использованы. Как отметил Бэрин, вес, который вы используете для жима ногами будет сильно отличаться от веса, используемого на большинстве других упражнений для ног. Это делает его трудно, чтобы повторить упражнение в плане мышечной стимул, однако есть много других замечательных упражнений, чтобы построить те же мышцы, что жим ногами строит, квадрицепс, ягодицы, подколенные сухожилия и телят. Вот 3 из этих упражнений, наряду с видео-демонстрации из них, несколько научно-обоснованных советов для получения наиболее из них, и альтернативные способы вы могли бы продолжить включайте жим ногами в вашу рутину, если вы обнаружите, что вам просто это нужно в вашей жизни.

Выпады - как показали исследования, 1, вперед Выпады были найдены для создания и укрепления четырехглавой, подколенные сухожилия, и даже части вашего теленка. Сделано с штангой на спине или гантелями в свою сторону, выпад может быть отличной заменой для жима ногами. Чтобы получить более близкий взгляд на упражнения в действии, проверить эту ссылку

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-lunge

Исследование 1: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22450254

Приседания - большинство лифтеров согласитесь, что штангу назад в приседе, является претендентом на звание самого физически жестокой и изнурительной физической нагрузки. Бэрин уже упоминалось приседания, поэтому я не буду говорить о них гораздо больше, я просто оставлю вас с еще одним примером видео упражнений:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-full-squat ,

И я упоминал, что, когда на корточках, не бросая на босу мяч, или любую другую неустойчивую поверхность, что заставляет вас балансировать на нем. А есть смысл полагать, что на корточках на неровной поверхности будет сделать упражнение еще более сложным, полезным, и даже "возбуждающим", это неудивительно показали (исследование 2), чтобы значительно уменьшить количество веса, могут быть сняты, что является большой составляющей мышечной массы и силы роста. Это делает приседание на неровной поверхности больше подходят для реабилитационной программы, чем программа силовых тренировок. Чтобы смешать его, вы могли бы заменить Передние приседания со приседания назад, как предложение различные преимущества и стимулы.

Исследование 2: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22450254

Гоблет приседания вес, используемый для выполнения гоблет приседания будет незначительное по сравнению с тем что вы используете на вашем жима ногами, однако кубок есть преимущества укрепления правильное приседание форма, и это особенно полезно, если вы имеете дело с любым лодыжки или запястья гибкостью проблемы. И конечно, вот демонстрационное видео.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/goblet-squat

Наряду с указанными упражнениями, если ты хочешь продолжать в ногу нажав при использовании веса достаточно сложно, чтобы продолжать прогрессировать, вы могли бы бросить его в конце тренировки ног, когда большинство ваших сливают. Кроме того, ты можешь угробить ногу, и выполнять одной Ноги Жим ногами, где вес не будет проблемой, все равно будет сложно, и это обеспечивает преимущества односторонней тренировке ногу.

Надеюсь, что это помогает, и счастлив тренировки ног!